Neste workshop, falei sobre sono seguro do bebé de forma próxima, clara e baseada na evidência, ajudando grávidas, mães e famílias a sentirem-se mais confiantes num tema que tantas vezes gera dúvidas e insegurança.

Ao longo da sessão, explorámos o que é, na prática, o sono seguro e o que nos diz a evidência científica atual, passando pelas principais recomendações para reduzir o risco de SMSL. Falámos sobre como preparar o ambiente de sono do bebé, desde o berço, ao colchão e roupa, até à posição e temperatura e sobre os objetos que devem (ou não) fazer parte desse espaço.

Abordei também temas que levantam muitas questões no dia a dia, como o co-sleeping e a cama compartilhada, ajudando as famílias a perceberem em que situações podem existir riscos e como podem ser minimizados.

Mais do que um momento informativo, foi um espaço de partilha e acolhimento, onde houve lugar para dúvidas reais, medos silenciosos e experiências vividas. Procurei desmistificar ideias muito enraizadas e transformar informação científica em orientações práticas, simples e aplicáveis.

O objetivo foi que cada família saísse não só mais informada, mas sobretudo mais tranquila, segura e confiante nas decisões relacionadas com o sono do seu bebé.